DIGNITAS-Forum

Is doch egal in welcher form, aber cardio muss eben sein zum fettabbau. ich hab ein ergometer im schlafzimmer stehn. wenn ich da drauf strample, schau ich mir dokus und sowas an. eine stunde am abend bringt es schon...

Bin selbst Kraftsportler und kann sagen, dass es zum Abnehmen nur eine Regel gibt: negative Energiebilanz.
Wenn man eine solche hat, ist es schon aus physikalischen Gründen nicht möglich das Gewicht zu halten oder gar zuzunehmen.
Die negative Energiebilanz kann auf verschiedene Arten erreicht werden. Die gängigste ist wohl einfach weniger zu essen. Es ist noch nicht einmal zwingend nötig Sport zu treiben.
Wenn man das allerdings tut, sollte man direkt nach dem Training nichts essen, denn sonst bleibt der Nachbrenneffekt aus.

Wer viel Eiweiss haltiges isst, setzt auch weniger Fett an. So machen es die Bodybuilder kurz vor dem Wettkampf. Viel Proteine und wenig Fett.

Wer diese Regeln befolgt, sollte keine Probleme mehr mit seinem Gewicht haben.
Bei mir ist eher das Problem zu dünn zu sein. Das hat sich alledings mit dem Training einwenig verbessert und ich bin jetzt bei ca 73kg bei 1.80. Immernoch wenig, aber ich bin ja noch nicht fertig ;-).

Donnie Darko

Meine liebe Murmaeaeael ,

mich quaelt seit ein paar Tagen eine Frage :

bist Du eigentlich echt oder nimmst Du das gesamte Forum hier nur gekonnt und inkognito auf die Schippe ?

Trotz allem liebe Gruesse, pida

Oo Äääähm... ja, ich bin echt? Oo Warum sollte ich nicht echt sein?
Und nein, ich nehme euch hier mit Sicherheit nicht auf die Schippe, da kannste Lux fragen..

hat sich schon geklärt, murmäääl.
ich bestätige hiermit, dass du echt bist.
LOL

ja.. "lol" dachte ich mir auch..

jetzt werd ich schon nich mehr ernst genommen xD

es wurd so oft gesagt, geht nicht, geht nicht..

aber was war jetzt mit schlafmittel+gift? also sich z.b. wieder diees zopiclon verschreiben lassen, ne packung oder 2, die nehmen, un dann nach ca 20-25minuten wenns anfängt zu wirken eben gitft? rattengift oder sowas? ...

hm.. hab selbst nochma geguckt wegen rattengift..
das ganze soll so von stattengehen, dass das blut eben sehr stark verdünnt wird, dass es durch zellwände "fließen" kann? .. eine ratte soll dabei kaum schmerzen haben - was ich mir kaum vorstellen kann.. andere tiere spucken dabei blut, oder acuh blut in urin / kot, kriegen lähmungserscheinungen.. aber das ssich das über mehrere stunden ziehen soll stört mich ungemein... weil naja, selbst mit schlafmittel.. passende dosis.. wenns so ein, zwei stunden ist, in denen cih dann auch schlafen würde wäre es "okay", aber habn bericht gelesen über ne katze, die vermutlich mit rattengift vergiftet worden ist (bzw vergiftete ratte gefressen hat), die war erst 20 stunden später tot oder so.. :/
kann mir da einer weiter helfen?
oder gibt es sonst ein "leicht erhältliches" gift, wie eben für den garten oder sowas, nich zyankali, da bezweifel ich,d ass ich rankomme und so..

hm.. viel veuch haben eine wohl mehr oder weniger negative meinung von mir hab ich so das gefühl.. :/ tut mir leid wenn ich mich unzulässiges Wort verhalten hab. :/ ich bin ziemlich verzweifelt un wenn meine ganzen hoffnungen, meine letzten möglichkeiten kaputt gemacht werden dann. ka. bin cih noch verzweifelter ^^ .... tut mir leid :/ möcht mich damit bei allen entschuldigen, die ich irgendwie angegriffen hab oder die sich angegriffen fühlen oder so..

nehm deine schlaftabletten und mach das mit der exit-bag

exit-bag heißt dann was? mit gas oder wie? weil gas könnte für mich schwierig zu beschaffen sein (wie transportier ich ne heliumflasche ma locker so 8 oder 9km... ohne auto)
hab au schon dran gedacht schlafmittel un dann tüte übern kopf.. aber dann is wieder die frage, krieg ich das hin. ich mein, wenn cih so nach 20,25minuten wenn das zeug anfängt zu wirken die tüte übern kopf zieh un so.. un dann krieg ich nach ner kurzen weile keine luft mehr.. zum shcluss reiß ich sie mir iweder ab oder sowas..

wie genau funktioniert exit-bag? geht das auch ohne gas? .. s einzige gas, was ich hab, ist butangas :/ also das feuerzeuggas, mit dem sich acuh schon andere totgeschnüffelt haben.. ka wie die das hingekriegt haben Oo kann davon gar nich so viel einatmen

Das was du beschreibst nennet man Exit-Bag.
Man zieht sich ne Tüte übern Kopf und verschließt sie Luftdicht.
Man kann es auch noch mit irgendeinem Gas füllen wenn man will , muss man aber nicht.
Das was du beschreibst ist so die typische Reaktion auf Kohlenstoffdioxid. Der Körper hat Erstickungsgefühle, du bekommst Panik und reist dir die Tüte vom Kopf.
Wärst du dabei schon eingeschafen sollten die Erstickungsgefühle nicht auftreten.

Donnie Darko

hm.. da muss ichhalt den "passenden augenblick" abwarten wo ich wirklich fast einschlafe.. das könnte schwer werden :/
aber trotzdem danke =)

du nimmst die tabletten,
du stülpst die tüte über deinen kopf, sobald du schläfrig wirst
mit nem gummi soll sie am hals luftdicht schließen
der trick istr, das gummi mit den daumen noch offen halten,
so bekommst du noch luft,
sobald du einschläfst, fallen die daumen
et voila
du wachst nicht mehr auf

was fürn gummie is denn bitte so elastisch? Oo ich habn relativ dünnen hals krieg ich immer iweder zu hören.. aber egal.. aer son einmachgummi is ja viel zu klein un so

und was, wenn ich aber irgendwie so dalieg, dass mein finger nich "rausrutscht" wenn ich einschlafe?